女生生理期肚子疼，可能是痛经引起的。以下是5个有效缓解生理期肚子疼的方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但按摩时要注意力度，避免过度用力。
3.休息：在生理期，要保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。适当休息可以缓解身体疲劳，减轻疼痛。
4.饮食调整：在生理期，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等，有助于缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。但要注意药物的剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解生理期肚子疼的症状，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。