洗头时掉50-100根头发都算正常的。如果每天掉的头发都超过100根，或者持续时间超过1个月，可能就是脱发了。
脱发的原因有很多，比如遗传、内分泌失调、营养不良、压力过大、环境因素、疾病等。如果是遗传因素导致的脱发，一般很难治疗；如果是其他原因导致的脱发，可以通过以下方法来缓解：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等；
2.减少压力，避免长期紧张、焦虑等情绪；
3.避免频繁染发、烫发等，减少对头发的伤害；
4.定期清洗头发，保持头皮清洁，但不要过度清洗；
5.使用温和的洗发水，避免使用刺激性的洗发水；
6.可以适当按摩头皮，促进血液循环。
如果脱发情况比较严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。