过度手淫可能会导致一系列健康问题，但具体的恢复方法因个体差异而异，不建议自行用药。以下是一些可能的情况和建议：
1.生理疲劳：过度手淫可能导致身体疲劳和虚弱。在这种情况下，保持充足的休息、均衡的饮食和适度的锻炼是很重要的。可以考虑补充一些富含营养的食物，如鸡肉、鱼、蔬菜和水果。
2.心理问题：过度手淫可能引发焦虑、抑郁或其他心理问题。在这种情况下，寻求专业心理咨询或治疗可能更有助于解决问题。心理治疗方法，如认知行为疗法和心理咨询，可以帮助处理与手淫相关的心理困扰。
3.泌尿系统问题：过度手淫可能增加患上泌尿系统感染的风险，如尿道炎或前列腺炎。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是感染的迹象。在这种情况下，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具抗生素治疗。
4.性功能问题：过度手淫可能对性功能产生一定影响，如勃起困难或早泄。然而，这些问题可能与多种因素有关，包括心理因素、身体健康问题或其他因素。在这种情况下，建议咨询专业的男科医生或性健康专家，他们可以进行详细的评估并提供适当的建议和治疗方案。
需要强调的是，每个人的身体和情况都是独特的，因此最好在遇到问题时咨询专业医生的意见。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，建立健康的生活方式，包括适度的性行为、良好的心理调适和均衡的饮食，对于整体身体健康也是非常重要的。