肛门里面破了可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持肛门清洁：使用温水清洗肛门区域，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。清洗后，轻轻擦干。
2.避免刺激：避免长时间久坐、穿紧身衣物或进行剧烈的运动，这些可能会加重肛门的刺激。
3.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，有助于保持大便柔软，减少对肛门的刺激。
4.使用药物：可以使用一些局部药物，如痔疮膏或栓剂，来缓解疼痛和促进愈合。请在使用任何药物之前咨询医生或药剂师的建议。
5.就医咨询：如果肛门破了的情况持续时间较长、疼痛严重、伴有出血或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，并根据具体情况提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果是由于肛裂、痔疮等疾病引起的肛门破裂，可能需要进一步的治疗，如手术。
在处理肛门破裂问题时，应保持耐心和注意个人卫生。如果症状持续加重或出现新的问题，应及时复诊。同时，定期进行肛肠检查，有助于早期发现和处理潜在的肛肠问题。