哺乳期妈妈尽量不要吃凉东西。哺乳期妈妈食用凉东西后，可能会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现腹泻等不适症状。
哺乳期妈妈的胃肠功能比较虚弱，过量食用凉东西可能会引起胃肠不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，还可能会影响食欲，导致营养摄入不足，从而影响乳汁的分泌和质量。
此外，哺乳期妈妈吃凉东西还可能会导致宝宝过敏。如果宝宝是过敏体质，妈妈吃凉东西可能会通过乳汁刺激宝宝的胃肠道，引起过敏反应，出现湿疹、腹泻等症状。
因此，哺乳期妈妈应尽量避免食用凉东西，饮食以清淡、易消化、营养丰富为主，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要注意保暖，避免着凉。