有骨质增生怎么锻炼

有骨质增生怎么锻炼?骨质增生患者的自我锻炼，在骨质增生治疗当中是很重要的，主要是增强关节周围肌肉的力量，改善关节的活动度。锻炼的方法主要有：根据骨质增生的不同部位以及骨质增生的程度，来进行有针对性的不同方式的训练。比如颈椎的骨质增生，可以进行一些颈部的屈伸，旋转等活动。对于腰部的骨质增生，可以进行弯腰、后伸、侧弯的一些动作。膝关节的骨质增生，可以适当的进行一些运动，避免关节的僵硬，但是要避免过度以及过大的负重，使关节软骨的退变加重。还有一些运动是比较适合骨质增生的锻炼的，比如说散步，瑜伽，太极拳，游泳等都对关节的负荷不大，是比较适合骨质增生的患者进行锻炼的。