例假量很少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定例假量少的具体原因。医生可能会进行妇科检查、B超检查、激素水平测定等，以排除潜在的疾病，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食对于月经正常非常重要。增加摄入富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。尽量保持规律的作息时间，有助于调节身体的生物钟和内分泌系统。
适度运动：适度的身体活动可以改善血液循环，有助于维持月经的正常。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
减轻压力：长期的高压力状态可能会影响月经。寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、心理咨询等。
3.药物治疗：根据具体病因，医生可能会开具药物来调节月经。例如，对于多囊卵巢综合征，可能会使用口服避孕药来调节激素水平；对于子宫内膜薄导致的例假量少，可能会使用雌激素类药物来促进子宫内膜生长。
4.中医调理：中医认为例假量少可能与气血不足、肝郁气滞等有关。中医调理方法包括中药调理、针灸、按摩等，可以在医生的指导下尝试。
5.心理调适：情绪因素也可能对月经产生影响。保持良好的心态，积极面对生活中的压力和挑战，避免过度焦虑和紧张。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果例假量少持续时间较长或伴有其他异常症状，如痛经、闭经等，应及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。