慢阻肺怎样锻炼

对于慢阻肺的患者，锻炼的方法如下：1、尽量选择适合的活动进行锻炼，一般轻症患者可以进行正常的散步、跑步、慢跑、打太极等，但是特别剧烈的运动，比如有竞技性的运动，要看患者的情况，比如去爬山，肺功能是要求能够适应的，这是运动量的一个剧烈程度；2、肺康复的训练，肺康复训练轻、重的患者都是可以做的，比较简单的有缩唇呼吸、腹式呼吸。缩唇呼吸就是吸气时用鼻子吸气，呼气的时候用嘴延长呼气的时间，这样慢慢的呼气，把肺气肿里面的这些残气呼出去。腹式呼吸就是鼓肚子吸气，扁肚子呼气；3、可以做空中踏车、呼吸训练器，另外还可以应用吸氧。需注意避免在雾霾当中锻炼，最好等太阳升起来，雾霾散去再去锻炼。