慢阻肺怎样锻炼

慢阻肺呼吸锻炼，可以做缩唇呼吸。缩唇呼吸是慢阻肺患者最容易学会的呼吸锻炼技术。方法是患者闭嘴经鼻呼吸，然后通过缩唇（吹口哨样口型）缓慢呼气4到6秒钟，呼吸时缩唇大小程度可由患者自行选择调整，不要过大或过小，以呼出气流能够使距离口唇15到20公分处的蜡烛火焰倾斜而不吹灭时为适度。呼气时可伴有或者不伴有腹肌收缩。没有呼气流经鼻通过，因为做缩唇吸气动作时，软腭无意的升高使鼻咽部气流入口关闭。运动时或运动后，或任何活动导致患者呼吸急促和呼吸困难时均应该缩唇呼吸。对控制惊恐发生时也有帮助，在开始缩唇呼吸以后，呼吸困难几乎即刻缓解。