如何预防打呼噜

预防打呼噜可通过以下方法进行：1、对于肥胖的患者，一定要积极控制体重，积极减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减轻体重对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧保护度，减少睡眠中断，改善打呼噜症状有肯定的疗效；2、加强体育锻炼，提高自身免疫力，同时也有助于增强呼吸肌肉的力量，改善肺功能；3、预防感冒，及时治疗容易导致鼻腔堵塞的疾病，如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，对于较严重的鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等疾病，及时进行手术治疗。