血虚怎样补

当血虚者常吃补血养血的食品，如菠菜、花生、藕、鸡等。食用红色和黑色食品，如红枣、红糖、乌鸡、芝麻、木耳、黑豆等。补血药有熟地黄、当归、枸杞子等，可作汤剂或泡茶饮，可代茶饮。当归羊肉汤、四五鸡汤等，都具有良好养血功效，建议平时多吃。在日常生活中要避免劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜。若有失眠症状，建议睡前喝一杯山枣水，有助睡眠。