提高性功能锻炼方法有什么

提高性功能锻炼方法有很多，具体为躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。还可以收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次。然后做5—10次的短而快速的收紧和提起，也可以提高性功能。