女人保护卵巢要吃的6种食物，包括西兰花、豆腐、蓝莓、红薯、菠菜、燕麦。具体分析如下：
1.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等营养成分，这些成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤，从而起到保护卵巢的作用。
2.豆腐：豆腐中含有丰富的植物雌激素，植物雌激素可以调节女性体内的激素水平，维持卵巢的正常功能。
3.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤，从而起到保护卵巢的作用。
4.红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间，从而减少毒素对卵巢的损伤，起到保护卵巢的作用。
5.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等营养成分，这些成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤，从而起到保护卵巢的作用。
6.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间，从而减少毒素对卵巢的损伤，起到保护卵巢的作用。
需要注意的是，保护卵巢需要综合考虑饮食、生活方式等多个方面。除了多吃以上6种食物外，还应注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质；保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少吸烟饮酒等；定期进行妇科检查，及时发现和治疗卵巢疾病。