怎样可以缓解便秘

便秘首先可以吃酚酞片、通便灵、乳果糖等药物进行治疗。也可以使用开塞露外用，促进大便排出，平时需要多喝水，多吃蔬菜水果及容易消化的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒，多参加运动锻炼，促进胃肠道蠕动。平时要养成良好的生活饮食习惯，要避免长时间久坐不动，保持愉快的心情。