如何软化脑血管？

改善生活方式，减少动物脂肪和饱和脂肪酸植物油的摄入量，尤其要少吃肥肉，猪油，骨髓和奶油。食用丰富的维他命C和富含纤维的水果和蔬菜。保持运动，保证一周运动4-6次，每次超过30分钟。快步走，骑车，游泳，俯卧撑和举哑铃都是很好的运动。二是定期体检，医生明显有“血管硬化”，要听医生的话，根据自身情况进行定期检查，及早发现病情恶化。