减肥可以吃牛排吗

是的。牛肉中的蛋白质含量很高，能使肌肉变得更强壮。通常每100克牛排所含的热量为107大卡，蛋白质22.2克，脂肪0.9克，可见，牛排的脂肪含量比其它肉类要低，所以适量食用牛排是不会发胖的。小心不要用不粘锅煎牛排，这样会使肉不出油，降低热度。