睡觉总做梦可能与以下原因有关：
1.睡眠环境：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活方式：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，可能影响生物钟，导致多梦。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响大脑的正常功能，导致多梦。
4.健康问题：某些疾病，如心脏病、哮喘、关节炎等，可能影响睡眠质量，导致多梦。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能影响睡眠质量，导致多梦。
针对多梦的问题，可以尝试以下方法进行改善：
1.改善睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2.调整生活方式：规律作息时间，避免睡前过度使用电子设备，饮食健康，适量运动等。
3.缓解心理压力：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法，缓解压力和焦虑情绪。
4.治疗健康问题：如果多梦是由于某种疾病引起的，应及时治疗该疾病。
5.调整药物：如果多梦是由于药物副作用引起的，应咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
需要注意的是，如果多梦问题严重影响生活质量，或伴有其他症状，如头痛、疲劳、记忆力下降等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定多梦的原因，并采取相应的治疗措施。此外，老年人多梦可能与大脑功能减退有关，也需要引起重视。