苹果。
分析如下：
苹果的热量较低：每100克苹果仅含有约53卡路里的热量，相比其他水果，如香蕉、橙子等，苹果的热量较低。
苹果富含膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物的摄入量。
苹果中的其他营养成分：苹果还富含维生素C、维生素E、钾等营养素，有助于维持身体健康。
需要注意的是，单靠吃水果减肥并不能达到理想的效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。此外，对于某些人群，如糖尿病患者，在选择水果时需要注意控制摄入量，因为苹果中含有一定量的果糖。
总之，苹果是一种较为适合减肥的水果，但减肥效果因人而异，需要结合个人情况进行选择和食用。