您的情况，考虑缺觉所致。您的情况是睡眠障碍的表现，晚上没睡好，白天没精神，头昏脑胀，长期如此，会出现记忆力下降，注意力难以集中，脾气暴躁，免疫力下降等，睡眠差，要找原因：内因，还是外因，内因要看是生理性的还是病理性的。建议您检查：1.睡眠环境是否安静，2.内心是否有心事，3.建议查脑CT，心电图，血常规，肝肾功能，甲状腺功能。如果排除身体问题，建议您：清淡饮食，适当锻炼身体，找点兴趣爱好，保持心情舒畅，晚饭不要过饱，不看刺激电视，睡前热水泡脚，早睡早起，如果还是睡不好，可以服用促进，调节植物神经和睡眠药物。
