以下是能够使牙齿变白的5种方法：
1.定期洗牙：洗牙是一种常见的牙齿美白方法，通过去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，使牙齿恢复原本的颜色。洗牙可以在口腔医院或诊所进行，一般建议每半年到一年进行一次。
2.使用美白牙膏：市面上有很多美白牙膏，其中含有一些特殊的成分，如过氧化物、碳酸钙等，可以去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿变白。使用美白牙膏时，需要注意正确的刷牙方法，每天早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于三分钟。
3.牙齿贴片：牙齿贴片是一种较为持久的牙齿美白方法，适用于牙齿颜色较深或有明显色斑的人群。牙齿贴片是通过将一种特殊的材料粘贴在牙齿表面，来改变牙齿的颜色和形状。牙齿贴片需要在口腔医院或诊所进行，过程较为复杂，需要多次复诊。
4.冷光美白：冷光美白是一种快速、有效的牙齿美白方法，通过使用特殊的冷光美白剂和高强度的蓝光照射，来去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿变白。冷光美白一般需要在口腔医院或诊所进行，过程较为简单，通常需要一到两个小时左右。
5.饮食调整：一些食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等，容易导致牙齿染色。因此，保持良好的饮食习惯，减少这些食物和饮料的摄入，可以减少牙齿染色的机会。此外，多吃一些富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于保持牙齿的健康和美白。
需要注意的是，牙齿美白方法的效果因人而异，而且一些方法可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激和损伤。因此，在选择牙齿美白方法时，需要根据自己的实际情况和需求，咨询口腔医生的建议，选择适合自己的方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，也是保持牙齿健康和美白的重要措施。