运动后膝盖疼需要多久恢复？？？？？？

运动以后出现了膝关节的疼痛，常见的可能是肌肉韧带的疲劳过度，造成了周围的肌肉韧带的水肿疼痛。在这种情况下应该及时的休息治疗，减少运动量，避免累积性的膝关节损伤。平时可以用暖水袋热敷膝关节，可以促进血液循环快速的消肿止痛。适当的推拿按摩放松肌肉，减少肌肉韧带的紧张。口服消炎止痛，活血化瘀的药物，有助于减少肌肉的酸胀疼痛。