五个月孕妇食谱大全

孕妇五个月食谱:有足够的蛋白质摄入,有足够的碳水化合物和脂肪摄入,有充足的维他命摄入。一、蛋白质的充足摄入每日供给应以约80~90克为宜。2.充足的碳水化合物和脂肪摄入这个阶段需要比未怀孕时多摄入大约10%~15%的热量,也就是每天多摄入200~300千卡的热量。为了满足热能的需要,应注意主食品种花样的选择,如米饭、高粱、小米、玉米、薯类等。3.摄入足够的维他命有助于身体吸收营养物质,如铁、钙、磷等,本月还应相应增加维他命A、维他命E、维他命B及维他命C的供应。