如何判断遗精还是滑精

自慰习惯，久坐，着凉。请问这种情况具体多久了？1年以上。冒昧的问一下,有性生活吗？偶尔有。怎么判断是遗精和滑精。滑精的情况与这些不良生活习惯有还大关系。那对身体有危害吗。目前遗精频繁吗。我还在观察。一个星期三次了。吗这个频率是不正常的。需要戒除手淫习惯。所以我现在正在戒除。平时多吃瘦肉鸡蛋，高钙高锌食物增强体质，多进行体育锻炼，多休息，不要熬夜，忌食辛辣刺激性食物。再一个，心理不要有太大压力，知道病因，努力改正，戒除，保持良好心态，会有比较大的帮助。还有就是我腰有点酸。之前尿会分叉现在不会。尿有点黄。喝水了会变清澈多一些。平时饮水较少吗。舌头发白且干燥。平时饮水较少。舌头根部有红色点点。舌头边有齿痕状。平时多喝水，可以口服五子衍宗丸调理一下。现在医生有给我开药调理。但是吃了两天还是遗精。有黄连知母。酷鳖甲。煅牡蛎。煅龙骨。浮小麦。珍珠母。伏神。石菖蒲。甘草。郁金。酸枣仁。合欢皮。白芍。柴胡。一般中药起效较慢，到作用持久，尤其是中医对这方面的治疗有很好的效果