你好，缩肛运动有助于提高性能力。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉，能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的正常性功能非常有益。男人做缩肛运动肯定对性能力是有好处的，但需要较长时间的坚持，一般提肛后保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。希望我的回答能帮到你！感谢对我的信任，祝您健康！
你好，缩肛运动有助于提高性能力。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉，能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的正常性功能非常有益。男人做缩肛运动肯定对性能力是有好处的，但需要较长时间的坚持，一般提肛后保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。希望我的回答能帮到你！感谢对我的信任，祝您健康！