有什么好的方法可以使大脑获得休息

你好。我们的大脑兴奋是由多种因素影响，首先产生于我们大脑皮质的一个兴奋区。同时也受我们的激素影响，以及周边环境的一些影响。建议您的是调整您的生活作息。白天可以加强运动。睡前可以阅读相关的文字。然后轻听听轻音乐。喝杯牛奶泡个脚。同时早睡早起。培养培养一些良好的生活习惯。