最有效的大脑休息方法?

让最有效的大脑休息方法，首先，站起来冥想，把你的脚像肩膀一样宽，向上伸直你的手，感觉手臂肌肉的收缩和血液的流动，举起你的手，然后慢慢放下它们，重复这些动作大约5分钟。其次，为了找到一个舒适的环境，最好躺下，闭上眼睛，呼吸时有意识地注意腹部的上下运动。第三，找一个舒适的地方坐着，身体直立，手放在腿上，然后闭上眼睛感觉你的脚在地上，手放在腿上，身体坐在椅子上。