最有效的大脑休息方法

高三生，有点神经紧绷。中午都睡不好觉，睡醒头疼，眼睛疼。眼睛牵着整个头都疼。压力太大。用眼过度。有什么可以缓解么，很难受。最有效的办法就是睡一个好觉，还有点恶心想吐。不知道怎么去放松。那你已经学不进去了。睡不着，要睡觉眼睛会很疼。吃点镇静安神的中成药。快高考了，想知道有没有什么可以放松神经的办法。去诊所买吗。药店买点就可以。好的，诊所估计也有。