最有效的大脑休息方法？

让大脑休息的方法有很多，第一，站立冥想，张开双脚和肩同宽，向上伸直双手，感受手臂肌肉的收缩和血液的流动，双手抬高，然后慢慢放下，不断重复动作，持续5分钟左右。第二，找一个舒适的环境，最好可以躺下，要闭上眼睛，有意识关注呼吸时腹部的上下移动。第三，找个舒适的地方坐下，身体坐正，双手放在腿上，然后闭上眼睛，体会双脚在地上、手放在腿上、身体坐在椅子上的感觉。