最有效的大脑休息方法

要使大脑得到最有效的休息,首先,站起来沉思,把脚放得和肩膀一样宽,将手伸直,感受手臂肌肉的收缩和血液的流动,抬起双手,然后慢慢放下,重复这些动作5分钟左右。第二,为了找个舒服的环境,最好躺下,闭上眼睛,在呼吸时,要有意识地注意腹部的上下左右运动。三是找个舒服的地方坐下,身体挺直,双手放在腿上,然后闭上眼睛,感觉脚在地上,手在腿上,身体坐在椅子上。