最有效和最累人的方法是每次爬上半小时爬楼梯。每天早上和晚上，你只能爬20分钟，然后你只能爬20分钟。然后你可以坚持这种方法。你可以用一条细腿来做，就这样做，但不要做一次。太重要了，重要的是要坚持下去。每天100，早上50个，晚上50个。
什么动作瘦大腿臀部
回答医生：李峰永职称：副主任医师机构：中国医学科学院整形外科医院发布时间：2021-03-22医学审核：健康典吧内容审核团队
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