您好，孕妇怀孕4.5月，缺锌，这种情况可以口服葡萄糖酸锌口服液的，日常注意饮食调整，多吃些含锌食物。，比如小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦，。海产品当中的贝类食品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，。在肉类当中还有瘦牛肉、瘦里脊肉和瘦羊肉，这其中锌的含量会比植物性食物还要高一些。同时在经常吃到的核桃、榛子、开心果、葵花子这样的坚果食物当中，含有锌的丰富度相对也会比较高。
您好，孕妇怀孕4.5月，缺锌，这种情况可以口服葡萄糖酸锌口服液的，日常注意饮食调整，多吃些含锌食物。，比如小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦，。海产品当中的贝类食品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，。在肉类当中还有瘦牛肉、瘦里脊肉和瘦羊肉，这其中锌的含量会比植物性食物还要高一些。同时在经常吃到的核桃、榛子、开心果、葵花子这样的坚果食物当中，含有锌的丰富度相对也会比较高。