睡眠不好夜里总是醒怎么办

平时不注意合理睡眠，对健康有一定的影响，甚至会导致精神萎靡和记忆力下降。如果夜里经常惊醒，会引起白天非常困倦，严重影响到工作情绪和工作效率。生活中应该改善不良的生活习惯和作息规律，避免过度劳累，可以缓解睡眠不安的症状。下面了解一下，睡眠不好夜里总是醒怎么治疗。