晚上容易醒是怎么回事

晚上容易惊醒不能有效入睡或者睡眠较浅，常见的原因是由于近期精神压力较大，情绪波动等因素导致。如果长期睡眠质量差，与焦虑症、抑郁症、失眠症等疾病密切相关。如果不严重，通过自身调节可以逐渐改善，比如白天尽量不要睡过多，加强体育锻炼，必要时服用宁心安神药物调理。如果精神症状明显，可以结合抗抑郁药物治疗，还可以予心理疗法调节。