饭前吃多少花生合适

花生的营养比较丰富，它里面含有微量元素，维生素，蛋白质，脂肪等等，人体每天适当补充花生，有助于提高人体的抵抗力，免疫力，但是花生如果吃的多，有的时候就有可能会出现不消化，肚子胀气，恶心呕吐等一系列的症状，所以只能是少量的吃，可以在两餐之间吃，不要在饭前吃，不然有可能会影响到正常的食欲。