生花生一天吃多少合适

适当吃一些生花生，对我们的胃是有一些好处的，但是不要吃太多，每天吃十几粒就可以了，因为花生含有一定成份的油脂，适度适量吃是可以的。吃太多容易引起血脂高。花生含有不饱和脂肪酸，同时还含有大量的膳食纤维及矿物质，花生的红衣还具有补血的功效，所以它的营养价值比较高，空腹吃的话还可以起到养胃的功效。生吃不要吃得太多，否则会引起消化不好。