一天吃多少花生合适

一天吃花生多少比较合适，这个要根据自己的饮食习惯来决定的，不要吃得过多了，任何的食物都要适量，而且要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，建议还是要每天吃上一把就可以了，或者是20多粒花生就可以，吃得过多的话，油脂含量也是比较高的，但是花生具有一定的养胃的作用.