晚上9点是否适合跑步，需要综合考虑多方面因素，以下是具体分析：
1.空气质量：晚上9点时，城市中的交通流量可能减少，空气质量相对较好。但具体情况还需考虑当地的气候、地理位置和工业污染等因素。如果存在严重的空气污染或高湿度，跑步可能不是最佳选择。
2.身体状况：每个人的身体状况不同，因此对运动的适应能力也有所差异。如果你平时有规律的跑步习惯，且身体健康，晚上9点跑步可能不会有太大问题。然而，如果你有特定的健康问题，如心脏疾病、呼吸系统问题或其他慢性疾病，最好在医生的建议下进行运动。
3.生物钟：人体的生物钟会影响身体的机能和代谢。晚上9点可能接近或已经过了身体的自然休息时间，此时身体的能量水平和反应能力可能不如白天。此外，晚上的光线较暗，增加了受伤的风险。
4.社交和安全：晚上9点时，大多数人已经结束了一天的活动，街道上的行人可能相对较少。如果你选择在公园或户外跑步，确保周围环境安全是很重要的。避免选择偏僻或不安全的地方，最好在有照明和其他跑步者的区域进行。
5.睡眠质量：跑步会使身体处于兴奋状态，可能会影响睡眠质量。如果你计划在晚上9点跑步，尽量在睡前留出足够的时间让身体恢复平静，避免过度疲劳或兴奋。
6.个人偏好：最重要的是考虑个人的偏好和习惯。如果你喜欢在晚上运动，并且能够适应这个时间，那么晚上9点跑步可能适合你。然而，如果你更喜欢在早晨或其他时间跑步，也没有必要勉强自己在晚上9点进行。
综上所述，晚上9点跑步是否好取决于个人的具体情况。在决定之前，建议综合考虑空气质量、身体状况、生物钟、社交和安全等因素。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，无论选择何时跑步，都要保持适当的热身和冷却，逐渐增加运动强度，并注意身体的反应。