什么人不宜吃黑米

一般来说，大多数人都可以食用黑米，但以下人群需要谨慎或避免食用：

1.消化功能不好的人：黑米的外皮比较坚韧，不易被消化。消化功能不好的人食用后，可能会引起消化不良、腹胀等问题。

2.年幼的人：黑米不易被年幼的人消化，可能会对其消化系统造成负担。因此，年幼的人应尽量选择易消化的食物。

3.需要控制血糖的人：黑米的血糖生成指数较高，食用后可能会导致血糖升高。因此，需要控制血糖的人应适量食用黑米，或者在食用黑米后适当减少其他食物的摄入量，以避免血糖波动。