怎么不吃药减肥最有效方法

事实上您只有十五岁,如果不是肥胖,本身就不能服用减肥药,否则容易引起发育不良、月经不调等副作用。推荐先经期不宜减肥,可采用低脂饮食,非经期则以中强度锻炼为宜。大学生推荐慢跑或骑单车,以低脂、低热量为主。不要吃高脂肪的肥肉、汉堡、巧克力等,你可以用玫瑰、荷叶泡茶,帮助抑制脂肪的吸收。