左旋肉碱对减肥是否有用，这个问题不能一概而论。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。因此，对于需要额外补充的人来说，左旋肉碱确实可能有一定的减肥作用，但具体效果因人而异。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。在运动量不是很大的情况下，服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥效果会更明显。但如果运动量并不大，且饮食习惯也没有改变，服用再多的左旋肉碱对减肥也没有什么作用。
需要注意的是，左旋肉碱服用后可能会引起恶心、呕吐等胃肠道不适，还可能导致失眠、兴奋、血压升高等，因此不建议孕妇、哺乳期妇女以及本身患有疾病的人群服用。此外，左旋肉碱也不能与大量咖啡因同时服用，否则可能会引起失眠、心慌等不适。
总之，左旋肉碱可能对减肥有一定的帮助，但效果因人而异。在服用左旋肉碱期间，应保持适量的运动和健康的饮食习惯，以达到更好的减肥效果。同时，对于孕妇、哺乳期妇女以及本身患有疾病的人群，应避免服用左旋肉碱。如果有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。