产后肥胖该怎么减肥

产后的女性代谢比较缓慢，而且由于哺乳期需要营养的补充，哺乳期活动减少，则容易导致肥胖，如果产妇过了产褥期，可以适当运动，开始可以选择散步，或者瑜伽，消耗热量，饮食上可以多吃含有蛋白质丰富的食物，比如鸡肉，牛肉，鸡蛋，牛奶等，平时应该尽量避免熬夜，等过了哺乳期结束了再加上运动，在营养师的建议下饮食。