寒湿体质的表现症状及调理方法如下：
1.表现症状：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
舌苔发白，代表体内有寒湿。
反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
流清鼻涕，代表体内有寒。
流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
脸上长痘和斑，代表体内有寒。
手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
2.调理方法：
艾灸疗法：艾灸大椎穴、命门穴、神阙穴、涌泉穴等穴位，可以起到温阳散寒、通经活络的作用，有助于改善寒湿体质。
拔罐疗法：拔罐可以祛湿散寒、疏通经络、活血止痛，有助于改善寒湿体质。
饮食调理：寒湿体质的人可以多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒、桂皮等，有助于改善寒湿体质。同时，要避免吃生冷、寒凉的食物，以免加重体内的寒湿。
运动调理：寒湿体质的人可以适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内的寒湿。
注意保暖：寒湿体质的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
保持心情愉悦：寒湿体质的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪对人体的影响很大，不良的情绪会导致体内的寒湿加重。