以下水果有助于减肥：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，增加饱腹感，减少食欲。
2.蓝莓：含有抗氧化剂和纤维，帮助消化和降低胆固醇。
3.草莓：低卡路里，富含维生素和纤维，促进肠道蠕动。
4.柠檬：富含维生素C和纤维，帮助消化和代谢脂肪。
5.西瓜：水分含量高，低卡路里，可帮助身体保持水分。
6.葡萄柚：富含维生素C和纤维，可降低食欲和促进新陈代谢。
7.香蕉：提供能量，富含钾，有助于维持身体的电解质平衡。
8.橙子：富含维生素C和纤维，可促进消化和降低胆固醇。
9.菠萝：含有消化酶，有助于蛋白质的消化和吸收。
10.猕猴桃：富含维生素C和纤维，可促进肠道蠕动和降低胆固醇。
需要注意的是，水果虽然有助于减肥，但不能替代正餐。在减肥期间，应保持均衡的饮食和适量的运动。