在孕期，燕窝是一种常见的滋补品。然而，关于孕期多久吃一次燕窝比较好，并没有一个固定的答案。因为燕窝的食用频率会受到多种因素的影响，例如个人体质、孕期阶段、饮食习惯等。
一般来说，孕早期（怀孕前三个月）是胎儿器官形成的关键时期，此时孕妇对营养的需求相对较高。因此，在孕早期，可以适当增加燕窝的食用频率，每周食用2-3次左右。
孕中期（怀孕四至六个月），胎儿的生长速度逐渐加快，孕妇的身体需要更多的营养支持。此时，可以将燕窝的食用频率保持在每周2-3次。
孕晚期（怀孕七个月及以后），胎儿的生长速度进一步加快，孕妇的身体负担也越来越重。此时，燕窝的食用频率可以适当减少，每周食用1-2次即可。
需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但也不能过量食用。此外，孕妇在食用燕窝时，还应注意以下几点：
1.选择品质好的燕窝：优质的燕窝应该是色泽微黄、干燥、杂质少、无异味的。
2.控制食用量：每次食用燕窝的量不宜过多，一般建议每次食用3-5克左右。
3.注意食用方法：燕窝的食用方法有很多种，如炖煮、冰糖燕窝等。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择合适的食用方法。
4.与其他食物搭配：燕窝的营养成分相对单一，为了保证营养均衡，孕妇在食用燕窝时可以搭配其他食物，如水果、蔬菜、肉类等。
5.注意个人体质：有些孕妇可能对燕窝中的蛋白质过敏，或者存在消化不良等问题。因此，在食用燕窝之前，最好先咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合食用燕窝。
总之，孕期食用燕窝的频率因人而异，孕妇可以根据自己的身体状况和饮食习惯进行调整。同时，孕妇在食用燕窝时还应注意选择品质好的燕窝、控制食用量、注意食用方法、与其他食物搭配等，以保证营养均衡。