运动大量出汗好不好

运动大量出汗对身体是不好的。适量的出汗有益于体内毒素及代谢废物的排泄。大量出汗容易导致体内阴津亏虚，脏腑组织失于濡润，如两目干涩、口干舌燥等症状，严重者还会出现离子紊乱引起昏迷。 建议大家要日常生活中可适当运动，避免大汗出，以免出现副作用危害身体；平时要多饮水，清淡饮食，保证心情舒畅，睡眠充足，禁食辛辣油腻等刺激性食物。