运动出汗可以除湿吗

运动出汗并不能够祛除身体内的湿，特别运动之后出大汗，这种汗液与中医所讲的湿是两个概念。湿是一种体质，是一种病理状态，会积留在肌肉、骨骼之中，所以会有身体沉重或者疼痛的状态。在伤寒论中有一句话叫大汗出，风气去而湿气仍在，也就是要通过控制平时饮食结构，找到适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽或者做中医类古功法，比如易筋经、八段锦、太极拳，可以起到微微汗出，而这种微微出汗就能够让湿与风同时排除体外。所以控制饮食的情况下，有一个良好的生活习惯这样湿气才能逐渐祛除。