很多跑友喜欢跑步减肥，尤其是在大汗淋漓后会很有成就感，仿佛那些汗珠就是身体排出去的毒、被消耗掉的脂肪。 当你看到一个人浑身是汗地跑完步的时候，大多数人肯定会认为他的运动效果会比那个没怎么出汗的人更好。 然而，这种想法明显是错误的 并且缺乏一定的科学依据。 出汗不是判断一次的运动是否达到减脂效果的标准，
很多跑友喜欢跑步减肥，尤其是在大汗淋漓后会很有成就感，仿佛那些汗珠就是身体排出去的毒、被消耗掉的脂肪。 当你看到一个人浑身是汗地跑完步的时候，大多数人肯定会认为他的运动效果会比那个没怎么出汗的人更好。 然而，这种想法明显是错误的 并且缺乏一定的科学依据。 出汗不是判断一次的运动是否达到减脂效果的标准，