月经期吃巧克力的危害主要包括以下几个方面：
1.引起经期不适：巧克力中含有咖啡因和可可碱等成分，这些成分会刺激神经系统和心血管系统，导致情绪波动、头痛、乳房胀痛等经期不适症状加重。
2.导致血糖波动：巧克力中含有大量的糖分，摄入过多的巧克力会导致血糖水平急剧上升，然后迅速下降，从而引起疲劳、焦虑等症状。
3.影响食欲：巧克力中含有大量的脂肪和糖分，摄入过多的巧克力会影响食欲，导致其他营养物质的摄入不足。
4.增加体重：巧克力中含有大量的糖分和脂肪，摄入过多的巧克力会导致体重增加，尤其是在经期，身体容易水肿，摄入过多的巧克力会加重水肿症状。
因此，建议女性在经期尽量避免食用巧克力，尤其是那些本身就有经期不适症状的女性。如果非常想吃巧克力，可以选择黑巧克力，因为黑巧克力中的咖啡因和可可碱含量相对较低，对身体的影响也相对较小。同时，建议女性在经期注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，以保持身体的健康。