喝茶会失眠吗

部分人群喝茶可能会出现失眠的现象，主要是因为茶叶中含有咖啡碱，使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神，增进思维的活跃性。但是咖啡碱的作用时间相当短，在3~4个小时内其作用就会散去，所以喝茶是否一定能够引起失眠，与饮茶的时间，饮茶量，不同的茶类，不同个体情况等因素有关系。一般建议是在睡前3~5个小时内饮茶，对晚上睡觉都不会有明显的影响。咖啡碱的作用要达到一定的量才能发挥作用，所以投茶量要减少，不要把茶泡得太浓。