黄片看多了可能会对身心健康造成一系列危害，包括：
1.心理依赖：色情影片可能会让人产生心理依赖，导致难以控制观看的频率和时间，影响正常的生活和工作。
2.焦虑和抑郁：过度观看色情影片可能会让人感到焦虑、抑郁、孤独等负面情绪，甚至导致心理障碍。
3.性功能障碍：频繁观看色情影片可能会导致性功能障碍，如阳痿、早泄等，影响性生活质量。
4.身体健康：长期观看色情影片可能会导致身体疲劳、失眠、记忆力下降等问题，甚至引发心血管疾病等严重健康问题。
为了避免黄片看多带来的危害，建议采取以下措施：
1.控制观看频率：尽量减少观看色情影片的频率，避免过度沉迷。
2.寻求帮助：如果发现自己无法控制观看色情影片的频率，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。
3.培养健康的兴趣爱好：通过参加体育锻炼、阅读、学习新技能等方式，培养健康的兴趣爱好，转移注意力。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的关系，参加社交活动，丰富生活内容。
5.注意心理健康：保持积极乐观的心态，及时缓解压力，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中。
总之，黄片看多了可能会对身心健康造成危害，建议采取措施控制观看频率，保持良好的生活习惯和心理健康。如果出现问题，应及时寻求专业帮助。